Latest Posts

Суплементация по време на тренировка – има ли смисъл

Приемането на хранителни добавки често е свързано с определянето на точен момент от деня или състояние на организма – сутрин или вечер, на гладно или след...

Три неща, които трябва да хапнете след тренировка

Ако ходите на фитнес като луди, пробвате всичко, но не виждате желаните резултати, тази статия е за вас. Ще ви предложим 3 вида храна, която...

Тренировката за гръб на Dorian Yates

Пулоувър с дъмбел - 2 загряващи серии от 10-12 повторения, 1 работна серия от 8-10 повторения до отказ с максимални килограми, минута почивка между сериите...

Четири съвета за изграждане на оформени гърди

Колко вдигаш? Това е постоянният въпрос, който всички използват, за да премерят своята телесна сила и мъжество във фитнеса.Въпреки това, в тази статия, се...

Тренировката за рамо и трицепс на Dorian Yates

Пригответе се за сериозна работа. Представяме ви любимите упражнения за трицепс и рамо на самия майстор - Дориан Йейтс, 6-кратен мистър Олимпия.Ето как протича...

Шварценегер – принципи и завет

Ако има човек, който наистина остави голяма следа в света на бодибилдинга, то това е Арнолд Шварценегер. Дори да не сте чували за никой друг...

Как се съкращава мускулът

За всяко мускулно съкращение е нужна определено количество енергия. Тя се набавя от обменните процеси в мускулната клетка. Около 20 % от обема на мускулната клетка може...

Кофички с акцент върху гърдите

Тип : Силово Основни мускули, извършващи движението : Гърди Други мускули, участващи в движението : Рамене, трицепс Екипировка и оборудване : Стенд Ниво : Напреднали Движение : Бутане Начин на изпълнение ➡ Ако изпълнявате кофичките на стенд,...

Как да избегнете претренирането

Претренирането може да нанесе сериозни щети върху тялото ви. Особено вредно е за начинаещите, които се излагат на голям риск от контузии.Ако натоварвате едни...

Пушенето и фитнеса

Всички познаваме хора, които спортуват активно и същевременно пушат.Въпросът е, каква вреда оказва пушенето върху бодибилдърите и до колко бихме могли да подобрим постиженията...

Мотивиращи думи на АРНИ !

Може би една от най-влиятелните и важни фигури в света на бодибилдинга Арнолд Шварценегер е роден е на 30 юли 1947 г. в Австрия. Печели наградата „Мистър Вселена“през 1967 г. на 20-годишна възраст и седем пъти става  „Мистър Олимпия“. Шварценегер оставя важна следа в историята на културизма и е автор на няколко книги и многобройни статии за този спорт. В ранните си години Арнолд спечелва широка популярност като успешен културист, а по-късно и като нашумяла екшън звезда от Холивуд.  Професионален културист, актьор, режисьор, предприемач, инвеститор и политик, който е губернатор на щата Калифорния в периода 2003-2011 г.

Арнолд Шварценегер допринася изключително много за развитието на бодибилдинга по света и е символ на това, че човек може да следва мечтите си, стига да има волята и силата да се бори за тях. Човека, който винаги е казвал, че за да си победител, просто трябва да вярваш в себе си.

Като дете винаги се възхищавах на победителите. Едно нещо, обаче е да им се възхищаваш, а съвсем друго е да си се представиш на тяхно място. Това и правех. Щом видех велики атлети си казвах : „Аз мога да съм там.“

Всички ние притежаваме огромна сила в нас. Това да вярваш в себе си. Да се настроиш за победа и да се видиш победител преди да победиш. Трябва да сте жадни, жадни за победа !


Красивите неща не се случват по случайност. Всяка мечта върви ръка за ръка с някои рискове, особено риска от провал. Никога не съм се спирал след провал. Представете си, че велик човек поема риск и се проваля. Тогава той трябва да опита отново. Няма как да се проваля завинаги. Ако се опитате 10 пъти, имате по-добри шансове да успеете на единадесетия път, отколкото ако се откажете.

Това, което ми харесва най-много, е че мога да си представя къде искам да съм в бъдеще. Мога да го видя толкова ясно, все едно е наистина. Тогава всичко е по-лесно, защото знам какво искам да постигна и е просто въпрос на време.


Когато бях на десет исках да бъда най-добрия в нещо и започнах да плувам. Спечелих шампионати, но разбрах, че не мога да бъда най-добрия. Опитах се да карам ски, но и там нямах голям потенциал. Играх футбол, но не ми допадна много факта, че не обираш всички лаври, ако направиш нещо забележително. Оттогава избягвам отборните спортове. Започнах да вдигам тежести и това ми допадна най-много. Спечелих Австрийския шампионат през 1964, но се оказа, че съм твърде висок за да се конкурирам с професионалистите. Затова започнах да се занимавам с бодибилдинг. Две години по-късно разбрах, че това е нещото, в което мога да бъда най-добрия. „


Единственият начин да си шампион, е като достигнеш лимита на възможностите си. Период на болка и тормоз за тялото. Да измъчваш тялото си. Представям си  болката като наслада. Болката ме кара да раста. А растежа е това, което търся. Затова болката е удоволствие. Затова, когато усещам болка съм като че ли в рая. Невероятно е. Хората смятат това за форма на мазохизъм. Но грешат. Обичам болката заради една конкретна причина – тя не ме е предавала и ме направи шампион. „ 

Правя всичко по мое желание. Не ме интересува мнението на другите хора. Дори да не го одобряват и да казват, че си губя времето, аз ще бъда бодибилдър. Обожавам го. Обожавам усещането в мускулите, обожавам състезанието, надпреварата и това, което печеля след това. Не ми се е налагало да работя през целия ми живот. Никога не съм имал работа от осем до шест. Пътувал съм по целия свят, участвайки в състезания и винаги съм искарвал добри пари. Създадох професия от старанието и миналото си, нещо което само 5 процента от населението може да стори. Другите деветдесет и пет са напрегнати офис служители, работейки за някой друг. Винаги съм бил напълно независим. Така, че чувствам….че, ако се родя отново или мога да живея втори път, бих направил абсолютно същото нещо.

Съзнанието е границата. Докато можете да си представите какво искате от себе си, можете да го направите, стига да вярвате в себе си


Колкото по-добър ставаш, толкова по-малко се разхождаш и фукаш като мускулест мачо. Започваш да носиш нормални тениски – широки, и не винаги се опитваш да покажеш това, което си създал. Говориш по-рядко за него. Като да имаш малко BMW – искаш да го караш, като състезател, защото знаеш, че вдига 180. Но когато видиш някой с Ферари или Ламборгини да се носи по-магистралата с около 80, защото знае, че ако реши може да стигне до 300, разбираш за какво става въпрос. Имаш избор. 

„ Най-лошото нещо, което мога да си представя, би било да бъда като всички останали. Мразя това.”
Никога не съм си поставял ограничения или задавал крайни цели. Когато правих изпълнения за бицепс си представях бицепсите си големи като планински върхове. Визуализацията беше незаменима част, когато исках да кача маса и размери преди Мистър Олимпия, където трябваше да се изправя срещу чудовища като Серджо Олива и Луи Фериньо.
 
 
Силата не идва с победата. Борбата със самия теб я развива. Когато преминеш през брой изпитания и не се предаваш, това е изворът на сила. ” 
 
Защото животът ми е непрестанен глад. Смисълът на живота не е просто да съществуваш, да оцеляваш, а да се предвижваш напред, да се извисяваш, да постигаш и печелиш. “
 
Знаех, че съм победител още в края на 60-те. Знаех, че ми предстоят велики неща. Хората ще кажат, че подобен начин на мислене е доста нескромен. Съгласен съм. Скромноста не е дума, която ми приляга по никакъв начин – Надявам се винаги да е така. ”  
Всички ние имаме огромна сила, скрита в нас.
Имах инстинкт за победа, да елиминирам всеки от конкуренцията, да унищожа врага си и да се придвижа до върха без капка колебание.

Latest Posts

Суплементация по време на тренировка – има ли смисъл

Приемането на хранителни добавки често е свързано с определянето на точен момент от деня или състояние на организма – сутрин или вечер, на гладно или след...

Три неща, които трябва да хапнете след тренировка

Ако ходите на фитнес като луди, пробвате всичко, но не виждате желаните резултати, тази статия е за вас. Ще ви предложим 3 вида храна, която...

Тренировката за гръб на Dorian Yates

Пулоувър с дъмбел - 2 загряващи серии от 10-12 повторения, 1 работна серия от 8-10 повторения до отказ с максимални килограми, минута почивка между сериите...

Четири съвета за изграждане на оформени гърди

Колко вдигаш? Това е постоянният въпрос, който всички използват, за да премерят своята телесна сила и мъжество във фитнеса.Въпреки това, в тази статия, се...

Follow us

9,800FansLike
9,800FollowersFollow

Don't Miss

Какъв вид кардио е най-добре за горене на мазнини?

Не сте сигурни дали високо интензивно или ниско интензивно кардио е по-добре за загуба на мазнини? Културистът Cliff Wilson обяснява науката зад загубата на мазнини и помага да се изчистите. Мисълта за...

Позирането и ползите от него

Чрез позирането може подобрите информираността,зрелостта и яснотата на мускулите. Вижте ползите от позирането и как да изпълните 5 популярни пози.   Автор: Maik Wiedenbach, който е автор на...

Кратка история на бизнеса с хранителни добавки

В началото За да получим по- добра перспектива как нещата са стигнали до тук, трябва да се върнем назад към времето, когато Джо Уидър и...

Мотивиращи думи на АРНИ !

Може би една от най-влиятелните и важни фигури в света на бодибилдинга Арнолд Шварценегер е роден е на 30 юли 1947 г. в Австрия. Печели...

Тренировката за прасец на Бранч Уорън

През 2006 г., Бранч Уорън направи своя дебют в Арнолд Класик, а резултатът беше невероятен- второ място след Декстър Джаксън.Той падна на 7-ма позиция...

Диета за маса на Jay Cutler

Хранене # 1:923 калории, 103гр Въглехидрати, 86 гр Протеин, 18 гр Мазнини: 15 белтъка 2 цели яйца 4 филии пълнозърнест хляб от овесени ядки 1...

Тренировката за гръб на Dorian Yates

Пулоувър с дъмбел - 2 загряващи серии от 10-12 повторения, 1 работна серия от 8-10 повторения до отказ с максимални килограми, минута почивка между сериите...

Пушенето и фитнеса

Всички познаваме хора, които спортуват активно и същевременно пушат.Въпросът е, каква вреда оказва пушенето върху бодибилдърите и до колко бихме могли да подобрим постиженията...

Добавки

Изброените продукти по-долу са част от големия списък на хранителните добавки, които са подходящи за всяка от изброените тренировъчни цели. Много от тях имат...

Тренировката за гръб на Dorian Yates

Пулоувър с дъмбел - 2 загряващи серии от 10-12 повторения, 1 работна серия от 8-10 повторения до отказ с максимални килограми, минута почивка между сериите...

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.