Latest Posts

Суплементация по време на тренировка – има ли смисъл

Приемането на хранителни добавки често е свързано с определянето на точен момент от деня или състояние на организма – сутрин или вечер, на гладно или след...

Три неща, които трябва да хапнете след тренировка

Ако ходите на фитнес като луди, пробвате всичко, но не виждате желаните резултати, тази статия е за вас. Ще ви предложим 3 вида храна, която...

Тренировката за гръб на Dorian Yates

Пулоувър с дъмбел - 2 загряващи серии от 10-12 повторения, 1 работна серия от 8-10 повторения до отказ с максимални килограми, минута почивка между сериите...

Четири съвета за изграждане на оформени гърди

Колко вдигаш? Това е постоянният въпрос, който всички използват, за да премерят своята телесна сила и мъжество във фитнеса. Въпреки това, в тази статия, се...

Тренировката за рамо и трицепс на Dorian Yates

Пригответе се за сериозна работа. Представяме ви любимите упражнения за трицепс и рамо на самия майстор - Дориан Йейтс, 6-кратен мистър Олимпия. Ето как протича...

Шварценегер – принципи и завет

Ако има човек, който наистина остави голяма следа в света на бодибилдинга, то това е Арнолд Шварценегер. Дори да не сте чували за никой друг...

Как се съкращава мускулът

За всяко мускулно съкращение е нужна определено количество енергия. Тя се набавя от обменните процеси в мускулната клетка. Около 20 % от обема на мускулната клетка може...

Кофички с акцент върху гърдите

Тип : Силово Основни мускули, извършващи движението : Гърди Други мускули, участващи в движението : Рамене, трицепс Екипировка и оборудване : Стенд Ниво : Напреднали Движение : Бутане Начин на изпълнение ➡ Ако изпълнявате кофичките на стенд,...

Как да избегнете претренирането

Претренирането може да нанесе сериозни щети върху тялото ви. Особено вредно е за начинаещите, които се излагат на голям риск от контузии. Ако натоварвате едни...

Пушенето и фитнеса

Всички познаваме хора, които спортуват активно и същевременно пушат. Въпросът е, каква вреда оказва пушенето върху бодибилдърите и до колко бихме могли да подобрим постиженията...

Sample Post Title!

Morbi libero lectus, laoreet elementum viverra vitae, sodales sit amet nisi. Vivamus dolor ipsum, ultrices in accumsan nec, viverra in nulla.

Donec ligula sem, dignissim quis purus a, ultricies lacinia lectus. Aenean scelerisque, justo ac varius viverra, nisl arcu accumsan elit, quis laoreet metus ipsum vitae sem. Phasellus luctus imperdiet.

Donec tortor ipsum

Pharetra ac malesuada in, sagittis ac nibh. Praesent mattis ullamcorper metus, imperdiet convallis eros bibendum nec. Praesent justo quam, sodales eu dui vel, iaculis feugiat nunc.

Pellentesque faucibus orci at lorem viverra, id venenatis justo pretium. Nullam congue, arcu a molestie bibendum, sem orci lacinia dolor, ut congue dolor justo a odio.

Duis odio neque, congue ut iaculis nec, pretium vitae libero. Cras eros ipsum, eleifend rhoncus quam at, euismod sollicitudin erat.

Fusce imperdiet, neque ut sodales dignissim, nulla dui. Nam vel tortor orci.

Latest Posts

Суплементация по време на тренировка – има ли смисъл

Приемането на хранителни добавки често е свързано с определянето на точен момент от деня или състояние на организма – сутрин или вечер, на гладно или след...

Три неща, които трябва да хапнете след тренировка

Ако ходите на фитнес като луди, пробвате всичко, но не виждате желаните резултати, тази статия е за вас. Ще ви предложим 3 вида храна, която...

Тренировката за гръб на Dorian Yates

Пулоувър с дъмбел - 2 загряващи серии от 10-12 повторения, 1 работна серия от 8-10 повторения до отказ с максимални килограми, минута почивка между сериите...

Четири съвета за изграждане на оформени гърди

Колко вдигаш? Това е постоянният въпрос, който всички използват, за да премерят своята телесна сила и мъжество във фитнеса. Въпреки това, в тази статия, се...

Follow us

9,800FansLike
9,800FollowersFollow

Don't Miss

Как се съкращава мускулът

За всяко мускулно съкращение е нужна определено количество енергия. Тя се набавя от обменните процеси в мускулната клетка. Около 20 % от обема на мускулната клетка може...

Шварценегер – принципи и завет

Ако има човек, който наистина остави голяма следа в света на бодибилдинга, то това е Арнолд Шварценегер. Дори да не сте чували за никой друг...

Какъв вид кардио е най-добре за горене на мазнини?

Не сте сигурни дали високо интензивно или ниско интензивно кардио е по-добре за загуба на мазнини? Културистът Cliff Wilson обяснява науката зад загубата на мазнини и помага да се изчистите. Мисълта за...

Позирането и ползите от него

Чрез позирането може подобрите информираността,зрелостта и яснотата на мускулите. Вижте ползите от позирането и как да изпълните 5 популярни пози.   Автор: Maik Wiedenbach, който е автор на...

Тренировката за гръб на Dorian Yates

Пулоувър с дъмбел - 2 загряващи серии от 10-12 повторения, 1 работна серия от 8-10 повторения до отказ с максимални килограми, минута почивка между сериите...

Суплементация по време на тренировка – има ли смисъл

Приемането на хранителни добавки често е свързано с определянето на точен момент от деня или състояние на организма – сутрин или вечер, на гладно или след...

Диета за маса на Jay Cutler

Хранене # 1: 923 калории, 103гр Въглехидрати, 86 гр Протеин, 18 гр Мазнини: 15 белтъка 2 цели яйца 4 филии пълнозърнест хляб от овесени ядки 1...

Тренировката за прасец на Бранч Уорън

През 2006 г., Бранч Уорън направи своя дебют в Арнолд Класик, а резултатът беше невероятен- второ място след Декстър Джаксън. Той падна на 7-ма позиция...

Нестандартна методика за мускулен растеж от Хани Рамбод

FST-7 е тренировъчен протокол, чийто създател е Хани Рамбод (Hany Rambod). Най-известните бодибилдъри в света се доверяват на тази методика, за да осигурят по-голяма хипертрофия...

Мотивиращи думи на АРНИ !

Може би една от най-влиятелните и важни фигури в света на бодибилдинга Арнолд Шварценегер е роден е на 30 юли 1947 г. в Австрия. Печели...

Stay in touch

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.